Чай для похудения с имбирем как приготовить

Чай для похудения с имбирем как приготовить – рецепты

Чай для похудения с имбирем как приготовить? Многие люди думают, что имбирь только пряность. А ведь у него немало полезных свойств, например, он отлично подходят для достижения похудения. Имбирь на полном праве входит в состав «детокс диет».

Действительно ли помогает похудеть?

Имбирный чай для похудения: рецепты приготовления и мнения о народном средстве

Имбирный чай, принимаемый до еды, может немного снизить аппетит.

Также он улучшает процесс обмена веществ.

Оба этих свойства напрямую помогают избавиться от небольшого количества лишнего веса.

В целом, за 1 месяц можно скинуть 1-3 килограмма. Важно отметить, что не следует пить имбирный чай месяцами. Если вы отличается пристрастием к сладкому или жирному, и не собираетесь с этими удовольствиями бороться, то пользу от имбирного чая вы не испытаете, только тонизирующий эффект.

Технология приготовления

Как приготовить чай из имбиря для похудения

Самый простой способ заваривания этого напитка — с помощью фильтр-пакетов, которые продаются в аптеке. Но их содержимое — весьма сомнительный состав, как и его польза. Поэтому надо уметь приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях из натурального продукта — непосредственно самого корня:

  1. Имбирный корень промыть, просушить бумажным полотенцем, очистить.
  2. Лучше натирать его на тёрке, так как в этом случае не будут нарушены молекулярные связи, сохранится его натуральная структура, а вместе с ней — и полезные свойства продукта. Перемолотый в блендере, он становится более пористым и воздушным.
  3. 30 г получившейся массы засыпать в термос.
  4. Стакан воды (любой) довести до кипения и залить в термос.
  5. Ёмкость закрыть и оставить на полчаса.
  6. Процедить заварившийся чай через ситечко.
  7. Добавить в него дополнительные ингредиенты (корицу, куркуму, ромашку, чеснок и т. д.), соблюдая пропорции, указанные в рецепте. Особенной популярностью пользуется имбирный чай с лимоном и мёдом, который получается очень вкусным (убирается горечь) и эффективным (все продукты активно способствуют похудению).
  8. Выпить небольшими глотками, не давая остыть напитку.

Если вы собираетесь заварить имбирный чай в пакетиках, то одного на стакан воды вполне хватит. Процеживать такой напиток будет гораздо проще, просто вынув из него фильтр-пакет. Если это порошок (молотая пряность), берите всего одну чайную ложечку. Если вкус получится слишком горький, либо уменьшите его количество до половины чайной ложечки, либо добавляйте для сладости немного мёда.

В любом случае процесс приготовления будет вызывать множество вопросов, для решения которых нужно иметь в виду разные нюансы и придерживаться рекомендаций диетологов.

Полезный совет. С имбирём можно худеть не только на диете, но и использовать его для незначительной коррекции веса в перерывах между голодовками. Общеизвестно, что он способствует лучшему усвоению тяжёлой пищи. Значит, его нужно добавлять в блюда, где присутствуют мучные и бобовые ингредиенты.

Как правильно пить имбирь для похудения

Можно легко набрать лишний вес, если неправильно питаться или устраивать перекусы при отсутствии голода. Часто такое случается из-за стрессовых ситуаций и хронической усталости. Имбирь помогает усвоению питательных веществ и улучшает метаболизм, позволяет контролировать аппетит. Однако стоит отметить, что один имбирь не приведет к значительному похудению — необходимо подключить здоровое питание и физические упражнения.

Одно из более ценимых людьми качеств имбирного чая – способность ускорять процесс похудения за счет улучшения метаболизма и освобождения крови от холестерина.

Как пить чай с имбирем – правила, советы, рекомендации:

  • имбирный чай пьют только до 13-14 часов, т.к. он обладает заметным взбадривающим эффектом и способен возбудить нервную систему, что чревато бессонницей;
  • более эффективен теплый напиток, но можно пить и охлажденный;
  • оптимально употреблять имбирный чай для похудения по полстакана дважды в сутки до завтрака и обеда (за полчаса);
  • альтернативная система похудения с имбирным чаем – по глотку (столовой ложке) каждые 30-40 минут до середины дня.

Имбирный чай для похудения. Пропорции. Рецепт.

Имбирный чай начинать пить необходимо с небольших порций. Сначала нужно пить по 50 мл. перед каждым приемом пищи, каждый день постепенно увеличивая порцию, затем по 100 мл., потом по 150 мл. и таким образом дойдя до 250 мл. перед каждым приемом пищи.

Простой рецепт имбирного чая

30 грамм корня имбиря очистить и натереть на мелкой терке.

Заливаем натертый имбирный корень кипятком, лучше всего это делать в термосе. Кипятка нужно 500 мл. Настаиваем примерно около часа.

Рецепт чая с имбирем и лимоном для похудения

Цитрус поможет приглушить имбирную горечь, а также добавит напитку приятный лимонный аромат. Его рекомендуется пить на ночь, поскольку он обладает успокаивающим свойством.

Ингредиенты:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 1 ч .л. чая;
  • долька лимона;
  • один корень имбиря;
  • мед (по желанию)

Приготовление

  1. Помести все ингредиенты в заварник.
  2. Залей кипятком.
  3. Подожди 30 минут. Перед употреблением напиток можно подогреть.

Такой чай рекомендуется пить три раза в день через 30 минут после еды. Он отлично тонизирует, поэтому особенно подойдет для утреннего приема пищи, чтобы получить заряд энергии на весь день.

Чай с имбирем и чесноком для похудения

Для похудения важна способность имбирного чая регулировать процессы пищеварения. В медицине применяют настойку из чеснока, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта (стимулирует перистальтику и секреторную активность).

Это способствует росту хорошей микрофлоры кишечника, повышает иммунитет, нормализует массу тела. За счет наличия аллицина в химическом составе, чеснок обладает антиоксидантным эффектом.

Он способен снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), то есть регулировать уровень жиров в крови.

Но, несмотря на такое благоприятное влияние чеснока, лицам с заболеваниями сердца, с язвенной болезнью желудка, гастритом и другими патологиями, которые могут обостриться при употреблении острой пищи, следует быть осторожными в его применении. Желательно проконсультироваться со специалистом перед приготовлением данного рецепта.

Для приготовления чая для похудения из имбиря и чеснока понадобится

Около 1,5 л кипятка. Имбирь и чеснок в равных долях (2-3 зубчика на 3-4 см свежего корешка). Измельченные продукты заливают водой, настаивают 25 минут, затем процеживают и пьют теплым в течение всего дня (по ½ стакана за полчаса до еды).

Имбирный чай с апельсином

30 грамм корня имбиря нарезать тонкими ломтиками залить 500 мл. кипятка, добавить пару ломтиков апельсина и настоять около часа, напиток процедить, и добавить мед по вкусу.

имбирный чай для похудения пропорции

Зеленый чай с имбирем

Ингредиенты:

  • 1 очищенный корень;
  • 1 ч. л. зеленого чая;
  • 500 мл воды;
  • мед, сахар по вкусу

Приготовление:

  1. Помести в заварочный чайник нарезанный имбирь и чай.
  2. Залей кипятком, оставь настаиваться на 30 минут.

Напиток можно подогреть и добавить в него ложку сахара или меда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Sanitar-dom
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

error: Content is protected !!